Kettlebell - essentials

Lernen Sie in diesem Kurs die Grundlagen des Übens mit einer Kettlebell.

 

Kettlebells sind eine sehr effiziente Methode mit wenig Aufwand zu hoher körperlicher Fitness zu gelangen, ohne den Körper zu komprimieren und unnötig Zeit zu verschwenden.

 

  • Sie üben über große Muskel- und Faszienketten hinweg - also sozusagen von Kopf bis Fuß in einer einzigen Übung. Denn so bewegen Sie sich im Alltag auch.
  • Diese Muskel- und Faszienketten sind universell einsetzbar und die Übungen entsprechen dem menschlichen Grundbewegungsmuster

Das lernen Sie in diesem Kurs:

  • Die 3 essenziellen Übungen - mehr brauchen Sie nicht
  • Das menschliche Grundbewegungsmuster - denn das ist Grundlage aller 3 Übungen
  • Den sicheren Umgang mit der Kettlebell
  • Eine sinnvolle Aufwärmroutine

Alle Übungen werden zunächst trocken, also ohne Kettlebell, und dann mit kleinem Gewicht unter Aufsicht geübt.

 

Nach diesem Kurs sind Sie in der Lage selbstständig mit der Kettlebell zu trainieren.

 

Datum: Samstag, 16.06.2018, 11:00 Uhr - 15:00 Uhr

Ort: Lingnerallee 3, 01069 Dresden.

Anmeldeschluss: 31.05.2018

 

 

Wichtig:

Sie bestätigen mit der Teilnahme, dass Sie sportgesund sind. Im Zweifel fragen Sie bitte Ihren Arzt, ob dieser Kurs für Sie in Frage kommt!

 

Kurs Kettlebell-Essentials

119,00 €


Bildnachweis: Viktor "Kettlebell", Creative Commons BY 2.0