25. September 2020
"Motion is lotion" - Englische Weisheit Im letzten Beitrag ging es um das Stretching - was es bringt, wie es geht und ob man es überhaupt braucht. Ich hatte Ihnen ja versprochen, dass Sie heute eine Alternative zum Stretching bekommen. Diese Alternative heißt Mobilisation bzw. "Gelenk-Mobilisation". Vor einigen Jahren machte ich im Rahmen eines "Tag der offenen Tür" einen Vortrag zum Thema "Faszien" (was sonst?) in einem Yoga-Studio. An diesem Tag gab es auch einen Kurs "Selbstverteidigung...
18. September 2020
Im heutigen Beitrag möchte ich mich mit dem Thema "Stretching" beschäftigen und dabei der Frage nachgehen, wofür Stretching eigentlich gut ist und wie es denn auszuführen ist. Unter "Stretching" versteht man landläufig eine körperliche Übung, bei der ein bestimmter Skelettmuskel (oder eine Muskelgruppe) bewusst auf seine volle Länge verlängert wird, um die gefühlte Elastizität des Muskels zu verbessern. Schauen wir uns zunächst die Gründe an, warum man sich stretcht: Aufwärmen und...
11. September 2020
Faszien sind ein Teil des Bindegewebes. Zum Bindegewebe gehören auch Sehnen und Bänder ebenso wie Knochen. Was wenige wissen ist, dass Fettzellen ebenso Teil des Bindegewebes sind. Alle diese einzelnen Bestandteile unterscheiden sich im Wesentlichen durch ihren Wassergehalt und ggf. durch den Grad der Mineralisierung (deshalb sind Knochen besonders fest). Der wesentliche Bestandteil dieser Bindegewebs"sorten" ist Kollagen und insofern unterscheiden sich diese Teile gar nicht so stark. Wenn...
04. September 2020
Einer der Mythen die durch unsere hochtechnisierte Welt schwabern ist der, dass sich Knorpel, der einmal weg ist, nicht mehr regenerieren kann. Wenn Sie also einmal eine Kniearthrose haben und der Knorpel weg ist, können sie die auch nie wieder bekommen. Diese Aussage steht jedoch in krassem Gegensatz zur klinischen Erfahrung von Körpertherapeuten. Nicht nur, dass man durch Faszienbehandlung Arthrose lindern oder zum verschwinden bringen kann. Habe ich selbst schon erlebt. Witzigerweise...
28. August 2020
“Nehmen Sie gefälligst Haltung an!”. “Halt dich gerade!”. “Brust raus, Bauch rein!”. Sie kennen diese Aussprüche sicherlich. Im Alltag sprechen wir von einer “Haltung”, von der wir meistens der Ansicht sind, dass sie nicht “gut” ist. So versuchen wir etwa einen Rundrücken dadurch auszugleichen, indem wir uns aktiv aufrichten, uns gerade “halten”, nur um festzustellen, dass wir wenige Minuten später wieder in uns zusammengesackt sind. Woran liegt es? In dem Substantiv...
21. August 2020
Kürzlich schaute ich mir auf Youtube ein Gespräch an zwischen zwei Sportwissenschaftlern. In der Unterhaltung ging es um deren Erfahrungen mit ihren Klienten, darunter streckenweise auch Sportstudenten Beide hatten schon gemerkt, dass viele Leute einfachste und grundlegendste Bewegungsmuster nicht mehr beherrschen Ich fand das ganz interessant, da ich diese Erfahrung auch oft mache. Wenn ich bspw. Klienten auf der Liege habe und sie bitte, das Becken vor und zurückzubewegen - also mit dem...
14. August 2020
Diesen Hinweis der Physiotherapeutin Diane Lee wollte ich Ihnen nicht vorenthalten. Er drückt in sehr plastischer Weise aus, womit meine Kollegen und ich uns beschäftigen, wenn wir mit Klienten arbeiten. Und warum sich mancher Klient anfänglich sehr wundert So mancher Rückenschmerzgeplagte hat sich schon darüber gewundert, dass wir anfangen an der Vorderseite zu arbeiten, statt am Rücken Oder dass wir bei Nackenschmerzen an den Füßen und dem Bauch arbeiten Das hat schlicht damit zu tun,...
07. August 2020
Wie in der letzten Woche angekündigt widmen wir uns heute dem ersten giftigen Bestandteil von bestimmten Gemüsen bzw. Pflanzen. Diese Substanz kann Arthritis hervorrufen, Arterien verstopfen, Osteoporose erzeugen aber vor allem: Nierensteine. Die Rede ist von Oxalat. Oxalate sind eine Familie von chemischen Salzen / Kristallen die aus der Substanz Oxalsäure entstehen. Oxalsäure ist eine hochreaktive chemische Substanz mit der Eigenschaft sich vor allem an Mineralien zu binden. Aufgrund...
31. Juli 2020
Der heutige Beitrag ist der Beginn einer losen Abfolge von Newslettern zum Thema "Giftiges Gemüse". Sozusagen die Einleitung. Wir alle sind in dem Duktus konditioniert, dass Gemüse unglaublich gesund ist. Ihm werden wunderbare Heilkräfte nachgesagt. Ja, selbst Krebs soll es verhindern können. Zu einer ausgewogenen Ernährung gehört unbedingt Gemüse. Or so they say. Wir kennen aber auch alle die Geschichten wie ungern Kinder Gemüse essen. Man muss es ihnen teils regelrecht aufzwingen....
24. Juli 2020
Vorab zunächst ein kleiner Disclaimer. Ich weiß ja, dass auch der eine oder andere Arzt hier mitliest. Meine Absicht ist gar nicht einen Berufsstand nieder zu machen. Das läge mir fern. Aber manchmal entlockt mir das Vokabular der Zunft doch den einen oder anderen Lacher. Da schickt mir eine Frau eine Email in der Sie darauf verweist, dass Ihr 12-jähriger Sohn eine Diagnose bekommen habe und zwar: "Idiopatische (sic!) Adoleszentenskoliose (12 Grad)". Vielleicht erinnern Sie sich noch an...