03. April 2018
Eine der üblichen Empfehlungen, um Verletzungen zu vermeiden ist die, keine ruckartigen Bewegungen zu machen. Dann könne einem nichts passieren. Als nur eines von vielen Beispielen sei hier eine Passage aus "Die Seele der Muskeln" von Werner Kieser - dem Begründer des Kieser-Trainings - zitiert: "Das einzige worauf Sie achten müssen, ob Sie nun Rückenpatient sind oder nicht: Meiden Sie ruckartige Bewegungen, bewegen Sie sich langsam. Es gibt nichts zu verpassen." In den Sätzen davor...
27. März 2018
Gelegentlich liest man, dass der Ballengang - also das Laufen über den Vorderfuß - auf Dauer die Achillessehne verkürze. Wie kommen bestimme Leute zu dieser Aussage? Meine erste Vermutung ist die, dass sich das aus einem falschen Verständnis dessen speist, was man unter "Ballengang" versteht. Leute, die diese Aussage treffen denken vermutlich, dass der Ballengang synonym mit Spitzfußlaufen ist. Dass man also beim Gehen wie auf "Zehenspitzen" läuft und die Ferse gar nicht absetzt. Das...
15. März 2018
Beim vorletzten Mal hatten wir das Thema "Salz" und dass praktisch alles, was man gemeinhin glaubt zu wissen, nicht stimmt. Dr. James DiNicolantonio, der Autor von "The Salt Fix" (das ich Ihnen ans Herz lege), listet folgende Anzeichen auf, die auf eine zu geringe Salzaufnahme hindeuten können: Kalte Extremitäten Dunkler Urin Verminderte Hautspannung (wenn Sie die Haut zwischen Daumen und Zeigefinger nehmen, dran ziehen und die Haut nicht direkt wieder glatt wird) Verminderte Salzausscheidung...
25. Februar 2018
Die Begriffe "Fitness" und "Gesundheit" werden stets in einem Atemzug genannt. Wer regelmäßig Sport treibt und in der Folge "fit" ist, tut etwas für seine Gesundheit und kann dadurch Herzinfarkt vorbeugen. Tatsächlich?
16. Februar 2018
Wir haben es alle schon einmal gehört: Man muss mit seinem Salzkonsum vorsichtig sein, sonst bekommt man Herzinfarkt und hohen Blutdruck. Vor allem als Herzpatienten müssen Sie auf eine salzarme Ernährung achten. Was wäre, wenn genau das Gegenteil der Fall ist? Wenn zu wenig Salz eine Rolle bei einer Vielzahl von sog. Zivilisationserkrankungen spielt? Dr. James Nicolantonio, ein führender Forscher auf dem kardiovaskulären Gebiet, hat ein Buch über Salz mit dem Titel "The Salt Fix"...
14. Februar 2018
Einer der Schlüssel zu einer mühelos aufrechten Körperhaltung liegt in dem, was der Körpertherapeut Thomas Hanna als "sensomotorische Amnesie" bezeichnet hat. Sensomotorische Amnesie "bezeichnet einen Verlust der Erinnerung daran wie sich bestimmte Muskelgruppen anführen und wie man sie kontrollieren kann. Und weil sich dies innerhalb des Zentralnervensystems ereignet, sind wir uns dessen zwar nicht bewusst, aber es beeinflusst uns bis in unser Inneres.". (Thomas Hanna in: Beweglich sein -...
30. Januar 2018
Wenn ich mich einem durchschnittlichen Bundesbürger vorstelle und sage, was ich so mache, ernte ich in 90% der Fälle einen etwas leeren, leicht glasigen Blick, der mit klar andeutet, dass mein Gegenüber keine Ahnung hat, wovon ich rede. Das ist aber durchaus schon ein riesen Fortschritt, denn vor 10 Jahren war das noch in 110% der Fälle so. Langsam sickert der Begriff "Faszien" auch in den Mainstream und so langsam kommt auch dem einen oder anderen Arzt die Idee, dass, wenn alle...
06. Januar 2018
Bruce Lee - der bekannte Schauspieler und Kampfkünstler, der im Übrigen auch studierter Philosoph war - hat einmal gesagt "It is not enough to know. We must do!". Damit hat der gute alte Bruce lediglich den guten alten Goethe variiert: "Es ist nicht genug, zu wissen, man muß auch anwenden; es ist nicht genug, zu wollen, man muß auch tun.". Vielleicht haben Sie sich für das neue Jahr - wie jedes Jahr - gute Vorsätze formuliert und vielleicht möchten Sie das eine oder andere ändern. Wie...
23. Dezember 2017
Statt eines einfachen Weihnachtsgrußes habe ich für Sie heute einen Gastbeitrag von Frau Dr. Katja Schmieder, Literaturwissenschaftlerin am Institut für Amerikanistik der Universität Leipzig (kurz: meine Frau). Was genau feiern wir eigentlich an Weihnachten - außer die Geburt von Jesus Christus? Denn kerzengeschmückte Adventskränze, Lichterbögen und Tannenbäume haben tatsächlich nur entfernt etwas mit der christlichen Religion zu tun – wie auch der rot-weiß bekleidete...